作者:丁维清
[健康]冬天了,我家宝宝体温正常吗?
    小雪时节,冬天的寒意猛然袭来。有的宝宝像个“小雪人”,穿成个球依然手脚冰凉;有的宝宝像个“小太阳”,不爱穿鞋袜也依然热乎乎的、毫不怕冷。对于这两种情况,爸爸妈妈都要引起重视,及时调理哦!
 
案例一:“4岁的儿子一到冬天就手脚冰凉,虽然穿得圆鼓鼓的,可是小手摸上去还是不暖和,为什么?” 
 
    宝宝手脚冰冰凉,原因多多
 
    在正常情况下,宝宝手脚应该是微微偏凉的哦!如果宝宝手脚冰冰凉的话,原因主要有:
 
1.和日常生活有关
环境温度过低、衣裤穿得偏少、活动不足等因素都会让孩子手脚冰凉甚至发冷。


2.和疾病有关
贫血、心脏病、营养不良等会影响孩子的血液循环,从而导致其手脚冰凉。
 
3.和个人体质有关
中医学将孩子经常手脚冰凉归因于阳虚,而阳虚体质的孩子往往抵抗力较弱,容易生病。
 
专家解析:
 
    由于孩子自身的温度调节能力较成人弱,再加上穿戴不足、保暖不够,而手脚又常常暴露在外,变得冰凉也就不足为怪了。另外,孩子的血液循环较成人差,四肢又离心脏最远,而手脚处于肢体的末端,如果活动过少,会造成末梢循环“雪上加霜”,摸上去有冰凉感。
 
   缓解症状三步走
 
    孩子经常手脚冰凉不利于健康,容易引发感冒等呼吸道疾病,还会导致生冻疮或皮肤皲裂。
 
STEP1
    带孩子到医院检查有无贫血、心脏病、营养不良等疾病。如果查出确有其病,需进行治疗。
 
STEP2
    检查孩子穿戴是否保暖。冬季出门时,孩子要穿好大衣,戴上手套、帽子,脚上穿厚袜子和防滑保暖鞋。
 
STEP3
    适度增加活动量,如快步走、小跑、爬楼梯、玩球、做儿童操等。运动能促进孩子的身体血液循环,提高孩子的抗寒能力,肢体手脚温暖。
 
专家提醒:
 
    千万不要一味地将孩子捂得太严实,如果保暖过度导致孩子经常出汗,很容易引发疾病。当孩子待在室内时,室温宜控制在20℃左右。
 
    宝宝阳虚体质,可以这样调理
 
饮食调理:
 
    在孩子的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖、维生素(维生素B、维生素C、维生素E和烟酸)及微量元素的食物,如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、青菜、坚果等。蛋白质、脂肪与糖能提供能量,B族维生素能扩张末梢血管,从而减轻手脚冰凉的症状。此外,少让孩子吃荸荠等寒性水果,尽量避开生冷食物、冰品或冷饮。
 
营养食疗:
 
    可以让孩子服用大枣生姜汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次)、姜丝爆羊肉(羊肉、生姜适量,切细丝爆炒),可以促进血气流通,补虚祛寒,改善手脚冰凉的症状。
 
搓搓手脚:
 
    对孩子手心、手背(或脚心、脚背)适度用力,反复搓摩至发热为宜。
 
穴位按摩:
 
    经常为孩子按摩足三里、肾俞及涌泉等穴位,尤其要多按摩脚心的涌泉穴,可以疏通经络,加速血液循环,脚暖则一身皆暖。
 
案例二:“6岁女儿平时手脚总是热乎乎的,哪怕大冬天也喜欢光着脚,睡觉时还常常踢被子,怎么办?”
 
    宝宝手脚热乎乎,原因多多
 
    值得注意的是,如果宝宝的手脚总是热乎乎的,像个小暖炉,也并非是体质好的表现,其主要原因有:
 
1.和日常生活有关
体温偏高、衣裤穿得太多等因素。
 
2.与内热有关
中医学将自觉体内有热,而实际体温并无升高的症状称为内热。时下,内热体质的孩子日渐增多,这与孩子属“纯阳之体”“阳常有余,阴常不足”等体质特点有关。一旦生病,很容易向“热”转化,内热便应运而生。
 
专家解析:
 
    中医学将内热分为实热和虚热两种:
实热——孩子爱上火,经常口渴咽干,或口舌生疮,口臭,恶心,大便干燥,爱吃冷饮等。
虚热——孩子觉口干,睡觉时多汗,大便干硬,小便偏黄,手足心热,易出鼻血等。
 
    宝宝内热体质,可以这样调理
 
    不要小看内热,它可能是滋生疾病的土壤,比如胃热过盛的孩子容易口舌生疮或引发呕吐、腹泻、消化不良;虚热体质的孩子较为虚弱,容易得感冒、支气管炎等呼吸道疾病,冬季尤甚。所以,与孩子手脚冰冰凉一样,爸爸妈妈也要用心为有内热的孩子进行调理。
 
注重保暖:
   
    不能因为孩子手脚热乎乎的,就忽略了穿戴。孩子可以比老人少穿一件,比年轻人多穿一件。如果要了解冷热情况,不妨摸摸孩子后背或前胸等部位,感觉温热但没出汗是最适宜的。
 
调整饮食:
   
    与手脚冰冰凉的孩子的饮食调理方法相反,有内热的孩子应适当减少高蛋白、高脂肪的食物的摄入,如肉、鱼类等,多吃蔬果等凉性食物。尤其要限制零食,远离油炸、烧烤食物。瓜子、花生、荔枝等也要少吃,甜度高的饮料要少喝,最好喝白开水。此外,热性食物(如肉类)、甜食、补品(如人参、桂圆)或温热性中药(黄芪、麻黄等)食用过多,也会导致宝宝体生内热。
 
营养食疗:
 
    建议给孩子服用梨藕汁(将梨、藕、荸荠、芦根等几种凉性食物打汁饮用)、薏米红豆煎(薏米30克,红小豆15克,加水同煮至豆烂,酌加白糖,早晚分服)、冬瓜汤(带皮冬瓜250克,切块,煮汤食用)、黄瓜煎(黄瓜皮30克,加水煎煮沸3分钟,加糖适量服用)等。另外,荷叶粥、绿豆粥、莲子百合粥、芦根粥、菊花粥、金银花粥、银耳粥等,也可以交替给孩子食用。
 
按摩穴位:
 
    每晚洗完脚临睡前,爸爸妈妈上下来回轻轻地按摩孩子脚心(涌泉穴),两只脚各做50次。
                                                    选自/上海托幼    推荐/丁维清  
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